Activités propices à soulager, prévenir et guerir le mal de dos

Activités physiques

• Hydrothérapie ou Natation
  L'Hydrothérapie peut aujourd'hui se décliner en trois techniques thérapeutiques distinctes : La balnéothérapie (utilisation des bienfaits de l'eau et des bains.) Le thermalisme (ou crénothérapie concerne l'utilisation des eaux minérales à des fins thérapeutiques ou de bien-être.) La thalassothérapie (utilisation dans un but préventif ou curatif du milieu marin.) Autres activités: Aquagym / Aqua-building / Natation
   
• Yoga
  discipline visant, par la méditation, l'ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel. Position : Suryanamaskar (la salutation au soleil) / Paschimottanasana (la pince) / Ardha Matsyendrasana
   
• Tai-chi-chuan
  Une des règles du tai-chi-chuan est le relâchement (song, song kai) qui permet la fluidité des mouvements et leurs coordinations. Une fois la relaxation song installée, le pratiquant va développer le peng jing ou force interne consistant à relier chaque partie du corps en restant relaxé.
   
• Qi gong, Chi gong ou Chi kung
  Pratique méditative chinoise, composée de mouvements physiques lents et d'exercices respiratoires, visant à améliorer la circulation du Qi et la santé du pratiquant. Le qi gong est rattaché à la médecine traditionnelle chinoise et à la tradition taoïste.
   
• Pilates
  C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.